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              在野三坡爬山腿疼怎么辦

              2018-11-25 作者:   |   瀏覽(0)

              野三坡旅游風景秀麗來著的人都知道爬山是一項必有的旅游項目,既可以飽覽翠綠的美景,也可以享受爬到山頂上的勝利感!但是如果遇到腿疼應該怎么辦呢?

               


              一、盡量創造條件讓自己的雙腿得到充分休息,避免強力運動給雙腿加重負擔。睡覺前一定要用熱水泡腳,可減輕疼痛。

               


              二、取雙腿抬高姿勢,局部可以熱敷、按摩或用隨身攜帶的微型按摩器等進行治療,同時也可服用一些治療跌打損傷藥物,如:沈陽紅藥2片,日三次口服,外用好得快噴霧劑,松節油揉擦,以促進局部血液循環,加速廢物排泄。

               


              三、食用富含維生素C和B、鈣、鐵、葉酸等纖維素多的蔬菜、水果,多飲用白開水,加快代謝物的排泄。

               

               
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